Wanneer coaching of therapie starten?

Meer dan de helft van de mama’s met een postnatale depressie hebben tijdens of voor de zwangerschap al mentale klachten. Het is erg belangrijk om je gevoelens, vragen of twijfels ernstig te nemen en jezelf niet zomaar weg te cijferen.

Alleen jij weet hoe je je voelt, of en wanneer je hulp wil inschakelen. Weet je niet goed of het ‘normaal’ is wat je ervaart, kan je dit al eens aftoetsen met iemand die je vertrouwt, bv. je partner, huisarts, vroedvrouw en/of gynaecoloog. Ook onderstaand lijstje kan een hulp zijn.

Herken je één of meerdere signalen uit onderstaand lijstje? Dan is het een goed idee om iemand in vertrouwen te nemen en een gesprek met onze coach of psychologen in te plannen.

• Je voelt je heel erg onzeker
• Je hebt weinig zelfvertrouwen
• De vragen in je hoofd blijven malen, je kan niet stoppen met piekeren
• Je voelt je machteloos of zelfs waardeloos
• Je voelt je angstig, schuldig of verdrietig
• Je voelt je somber en hebt minder interesse voor dingen die je leuk vindt
• Je bent erg vermoeid of voelt je lusteloos
• Je bent prikkelbaar
• Je hebt snel last van hoofdpijn, duizeligheid of misselijkheid
• Je bent vergeetachtig
• Je kan je maar moeilijk concentreren, zelfs op kleine en alledaagse dingen